Creatin HCL (oft auch Kreatin geschrieben) steht für Creatin Hydrochlorid.
Ist Creatin HCl das bessere Creatin?
Viele Sportfreunde und Experten bezeichnen dieses Creatin HCL gegenüber dem klassischen Creatin Monohydrat als überlegen und effizienter.
Im Gegensatz zu klassischem Creatin Monohydrat ist Creatin HCL ein Creatin-Salz, welches um eine zusätzlichen Hydrochlorid-Gruppe erweitert wurde und dadurch eine effektivere Wirkung erzielen soll. Somit wird auch eine sehr geringe Einnahmemenge von 2g bis 3g empfohlen.
Wirkungsweise von Creatin
Durch Creatin wird dem Körper eine Energiequelle bereitgestellt, auf die er bei kurzen Belastungszeiten zurückgreifen kann. Somit kann eine Unterstützung mit Creatin die Maximalkraft im Training steigern.
Creatin wird im Körper für die ATP-Resynthese verwendet. Vereinfacht gesagt ist dies hilfreich für die Energiebereitstellung. Durch Creatin wird dem Körper somit eine Energiequelle bereitgestellt, auf die er bei kurzen Belastungszeiten zurückgreifen kann. Somit steigert eine Supplementation mit Creatin die Maximalkraft. Im Umkehrschluss bedeutet mehr Muskelkraft auch mehr Rekrutierung von Muskelfasern. Und umso mehr Muskelfasern rekrutiert werden, umso mehr Muskeln werden aufgebaut. Dies ist eine vereinfachte und verständliche Darstellung, welche klar macht, wieso gerade Creatin als eines der besten und Preis-Leistungs-stärksten Nahrungserzängungsmittel gilt.
Außerdem: Creatin gilt als eines der am besten untersuchtesten Supplements, womit die Wirksamkeit in unzähligen Studien bestätigt worden ist.
Noch ein Hinweis zum Geschmack
Während Sportfreunde von klassischen Creatin Monohydrat einen neutralen Geschmack gewohnt sind, ist reines Creatin HCL aufgrund seiner Beschaffenheit geschmacklich als sauer und etwas bitter einzustufen (ähnlich wie der Geschmack von Citrullin).
Zutaten:
Creatin-Hydrochlorid
Bei Creatin handelt es sich um ein synthetisches Produkt, welches frei von tierischen Inhaltsstoffen ist.
Nährwertangaben pro 100g:
Brennwert (Energie) / kJ (kcal) = 0
Eiweiß = 0
Kohlenhydrate = 0
Fett = 0
Creatin HCL = 100g
Verzehrvorschlag:
Idealerweise 2-3 Gramm Pulver in 200-300ml Wasser, einem leckeren Drink oder Saft auflösen
Creatin-Hydrochlorid
Bei Creatin handelt es sich um ein synthetisches Produkt, welches frei von tierischen Inhaltsstoffen ist.
Nährwertangaben pro 100g:
Brennwert (Energie) / kJ (kcal) = 0
Eiweiß = 0
Kohlenhydrate = 0
Fett = 0
Creatin HCL = 100g
Verzehrvorschlag:
Idealerweise 2-3 Gramm Pulver in 200-300ml Wasser, einem leckeren Drink oder Saft auflösen
- 15-30 Minuten vor dem Training
- bei Bedarf zusätzlich auch morgens
4,0
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Marian Endres, 24.07.2025Stark klumpig/kristallisiert und das schon nach dem ersten Öffnen der Verpackung.
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Martin Köhler, 16.06.2025Macht was es soll auch wenn es nicht besonders lecker ist. Muss ned schmegge muss wirke.
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Emanuel Kuburas, 24.03.2025Geschmacklich herausfordernd... auch wenn darauf hingewiesen wird. Dabei finde ich es nicht mal "ekelhaft" wie es in anderen Meinungen zu lesen ist, sondern einfach stark sauer. Das erste Mal habe ich es in meinen After Workout Shake (Whey, Wasser, HCL) reingemacht.. boah. Klar, runterwürgen geht immer, aber seitdem separat mit Wasser. Dann schmeckt es mir wie gleichzeitig in 3 Zitronen zu beißen. Meine Zähne reagieren auch jedes Mal drauf. rnBestellen werde ich es mir nicht wieder und bleibe bei dem normalen Creatin.. die 5 oder 10% mehr Effekt, wenn überhaupt nachweisbar, sind es mir nicht wert. Die Dose wird aber leer gemacht und wieder hier bestellt, nur eben das "normale" Creatin. Das Whey ist ja ganz gut. sondern einfach stark sauer. Das erste Mal habe ich es in meinen After Workout Shake (Whey, Wasser, HCL) reingemacht.. boah. Klar, runterwürgen geht immer, aber seitdem separat mit Wasser. Dann schmeckt es mir wie gleichzeitig in 3 Zitronen zu beißen. Meine Zähne reagieren auch jedes Mal drauf. rnBestellen werde ich es mir nicht wieder und bleibe bei dem normalen Creatin.. die 5 oder 10% mehr Effekt, wenn überhaupt nachweisbar, sind es mir nicht wert. Die Dose wird aber leer gemacht und wieder hier bestellt, nur eben das "normale" Creatin. Das Whey ist ja ganz gut.
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Steven Dilba, 01.03.2025Ich habe mir das Creatin HCL bestellt weil ich keine wassereinlagerung in der Muskulatur haben wollte. Ich benutze es seid 4 Tagen und bin bisher sehr zufrieden mit dem Produkt. Ja es ist wirklich sehr bitter aber steht ja auch drauf. Ich trinke es jeden Morgen mit naturtrüben Apfelsaft und Wasser gemixt mit Arginin HCL. Um so öfters man es trinkt, desto mehr gewöhnt man sich daran, finde ich zumindest. Im Eiweißshake würde ich es nicht empfehlen. Habe es einmal probiert und es war eigentlich schon klar das der Shake ungenießbar wird, habs aber trotzdem durch gezogen. Fazit: es ist sehr sauer aber wer keine Wassereinlagerung in der Muskulatur haben möchte ist dieses Produkt eine gute Alternative. Vielen Dank für das tolle Produkt und die Mühe ???? sehr zufrieden mit dem Produkt. Ja es ist wirklich sehr bitter aber steht ja auch drauf. Ich trinke es jeden Morgen mit naturtrüben Apfelsaft und Wasser gemixt mit Arginin HCL. Um so öfters man es trinkt, desto mehr gewöhnt man sich daran, finde ich zumindest. Im Eiweißshake würde ich es nicht empfehlen. Habe es einmal probiert und es war eigentlich schon klar das der Shake ungenießbar wird, habs aber trotzdem durch gezogen. Fazit: es ist sehr sauer aber wer keine Wassereinlagerung in der Muskulatur haben möchte ist dieses Produkt eine gute Alternative. Vielen Dank für das tolle Produkt und die Mühe ????
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Stefan Rother, 07.01.2025Des Bedarfs! 3g rein jeden Tag... und zack! Hat es sich ausgebobt! Verzehrempfehlung: Mit Multivitaminsaft trinken.
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Marcel Braendlein, 04.01.2025Ich wollte es probieren, kann aber über den Geschmack nicht hinwegkommen. Und wenn man dann noch bedenkt, dass HCl Hauptbestandteil der Magensäure ist (was sicherlich irgendetwas mit der erhöhten Effektivität zu tun hat), dann habe ich jedesmal das Gefühl gerade gespeit zu haben. Es ist aber nur für einen kurzen Moment, und dann ist auch wieder gut. Trotzdem werde ich lieber beim klassischen Monohydrat bleiben. (was sicherlich irgendetwas mit der erhöhten Effektivität zu tun hat), dann habe ich jedesmal das Gefühl gerade gespeit zu haben. Es ist aber nur für einen kurzen Moment, und dann ist auch wieder gut. Trotzdem werde ich lieber beim klassischen Monohydrat bleiben.
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André Giese, 14.12.2024Top Produkt, aber leider liegt der saure Geschmack in der Natur der Sache. Es wäre genial, wenn es dieses Pulver in Kapselform zum schlucken gäbe.
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Marco Moritz, 10.11.2024Hallo Ich habe es mir auch letzte Woche bestellt und kann was den Geschmack betrifft die ganzen negativen Kommentare überhaupt nicht nachvollziehen. Wenn man sich an das Mischverhältnis hält 1/2 Messlöffel auf 300ml Wasser schmeckt das einfach nach Wasser mit etwas Zitronensaft, also leicht säuerlich, aber weder bitter noch salzig. Zur Wirkung kann ich noch nichts sagen. LG Marco nachvollziehen. Wenn man sich an das Mischverhältnis hält 1/2 Messlöffel auf 300ml Wasser schmeckt das einfach nach Wasser mit etwas Zitronensaft, also leicht säuerlich, aber weder bitter noch salzig. Zur Wirkung kann ich noch nichts sagen. LG Marco
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Alain Kaspar, 04.10.2024Also erst mal ich bin nicht der beste in deutch (belgien) und ich habe keine Trema auf meine tastatur, also entschuldigung. Super gute wahre aber das spull ist so sauer da kan ich dir dry scooping ab raten, das komt dir die nase hoch und dan kannst du dir den training kundigen, aber vom effect gegen uber monohydraat ist das wahnsinig. Was ich im nachste mache is lehre pillen kapsullen kaufen und da das HCL rein machen, wahre schoen sein wen es so verkauft wahre. Aber im ende top product spull ist so sauer da kan ich dir dry scooping ab raten, das komt dir die nase hoch und dan kannst du dir den training kundigen, aber vom effect gegen uber monohydraat ist das wahnsinig. Was ich im nachste mache is lehre pillen kapsullen kaufen und da das HCL rein machen, wahre schoen sein wen es so verkauft wahre. Aber im ende top product
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Leon Trepesch, 14.09.2024Also erstmal vorweg, wenn euch das zu eklig ist es gibt auch Anbieter die es mit Geschmack verkaufen wie Blackberry oder Waldmeister. HCL ist das bessere Creatin wenn man es auf die Menge sieht, man nimmt weniger für den gleichen Effekt und es wird vom Körper besser eingelagert bzw. Kann man das wie die biologische Verfügbarkeit mit Protein vergleichen. Absolute Empfehlung also. bessere Creatin wenn man es auf die Menge sieht, man nimmt weniger für den gleichen Effekt und es wird vom Körper besser eingelagert bzw. Kann man das wie die biologische Verfügbarkeit mit Protein vergleichen. Absolute Empfehlung also.
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Dominik Händler, 12.09.2024Ich frage mich ehrlich, wieso es negative Kommentare darüber gibt. Es schmeckt wie eine warme Zitrone, die man kalt trinkt. Ich finde es sehr lecker und auch sehr erfrischend. Vor allem finde ich auch, dass es seinen Zweck erfüllt. Steht bei mir auf alle Fälle auf dem ersten Platz, wenn es um Creatin geht. und auch sehr erfrischend. Vor allem finde ich auch, dass es seinen Zweck erfüllt. Steht bei mir auf alle Fälle auf dem ersten Platz, wenn es um Creatin geht.
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Dominik Händler, 12.09.2024Ich frage mich ehrlich, wieso es negative Kommentare darüber gibt. Es schmeckt wie eine warme Zitrone, die man kalt trinkt. Ich finde es sehr lecker und auch sehr erfrischend. Vor allem finde ich auch, dass es seinen Zweck erfüllt. Steht bei mir auf alle Fälle auf dem ersten Platz, wenn es um Creatin geht. und auch sehr erfrischend. Vor allem finde ich auch, dass es seinen Zweck erfüllt. Steht bei mir auf alle Fälle auf dem ersten Platz, wenn es um Creatin geht.
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Linus Theisenroth, 20.07.2024klasse zeug, wirkt super, klar, ist bissi eklig, na und? heul net, muss net schmecke muss wirke!
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Pascal Küppers, 17.07.2024Viel zu sauer. Bekomme es einfach nicht runter gespült. Ziemlich fies..
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Marvin Heßeler, 11.07.2024Ist saumäßig sauer, 5 gramm auf 800ML und es ist gerade so trinkbar das sollte man bedenken was bei HCL scheinbar normal ist wenn man sich damit tiefer beschäftigt, Ansonsten creatin ist halt creatin würde aber immer monohydrat eher empfelen tiefer beschäftigt, Ansonsten creatin ist halt creatin würde aber immer monohydrat eher empfelen
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lucas Conrath, 08.07.2024Vorher immer Dry scoop mit normalem Creatin, ist Kindergarten dagegen. Der Geschmack kommt echt aus der Hölle, ABER. Das Zeug ist geil! Effekt 100%! Werde es definitiv weiter nutzen. Ganz nach dem Motto der Ikone auf der Dose „muss net schmägge, muss wirge“. Mund auf und Kopp zu. Vielen Dank Markus, vielen Dank Rühl24 Team, immer weiter so! Werde es definitiv weiter nutzen. Ganz nach dem Motto der Ikone auf der Dose „muss net schmägge, muss wirge“. Mund auf und Kopp zu. Vielen Dank Markus, vielen Dank Rühl24 Team, immer weiter so!
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Marcel Schoberth, 21.06.2024Der Geschmack ist wirklich zornig aber es wird darauf hingewiesen und ist daher nicht überraschend. Ich suche jetzt nach einer annehmbaren Mixtur zum runterspülen. Jetzt bin ich auf die Wirkung gespannt. Die Qualität ist sehr gut (wie bei allen Produzierten die ich bis jetzt hier gekauft habe) runterspülen. Jetzt bin ich auf die Wirkung gespannt. Die Qualität ist sehr gut (wie bei allen Produzierten die ich bis jetzt hier gekauft habe)
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Marcel Schoberth, 21.06.2024Der Geschmack ist wirklich zornig aber es wird darauf hingewiesen und ist daher nicht überraschend. Ich suche jetzt nach einer annehmbaren Mixtur zum runterspülen. Jetzt bin ich auf die Wirkung gespannt. Die Qualität ist sehr gut (wie bei allen Produzierten die ich bis jetzt hier gekauft habe) runterspülen. Jetzt bin ich auf die Wirkung gespannt. Die Qualität ist sehr gut (wie bei allen Produzierten die ich bis jetzt hier gekauft habe)
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Marcel Brankiewicz, 19.06.2024Hmm, also ich find das Creatin wirklich gut. Es ist ultrafein und der Geschmack, erinnert halt an eine Zitrone (bsp. Warmes Wasser + Zitrone als Morgenroutine). Geht aber voll Morgenroutine). Geht aber voll
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Tim Gillen, 16.06.2024Echt anders ekelhaft. Es erfüllt absolut seinen Zweck aber ist für mich kaum runter zu bekommen und bin echt nicht pingelig. Unbeschreibliche Mischung aus extrem bitter und extrem salzig was dazu noch sehr die Zähne angreift. Nachdem man sich das Zeug reingepfiffen hat scheckt Wasser sogar richtig süß (kein Spaß) aus extrem bitter und extrem salzig was dazu noch sehr die Zähne angreift. Nachdem man sich das Zeug reingepfiffen hat scheckt Wasser sogar richtig süß (kein Spaß)
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Patrick Seifert, 14.06.2024Wenn ich es mit Hydro Clear (Energy) trinke schmecke ich es kaum raus ☺️????
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Jeremy Sollmann, 03.06.2024Ist leider jedes mal eine Qual sich das Zeug rein zu pfeifen, wegen des Säuerlich/ Salzigen Geschmacks. Nehme das HCL jetzt seit 2 Monaten und muss sagen das ich froh bin wenn die Dose leer ist… Ob Effekt hin oder her ich persönlich würde aufjedenfall lieber zum normalen Monohydraht wechseln. (Dry- Scoop rein fertig) Anmerkung von Rühl24: Hallo Herr Sollmann, der Geschmack wurde von uns explizit in der Artikelbeschreibung wie folgt beschrieben: Während Sportfreunde von klassischen Creatin Monohydrat einen neutralen Geschmack gewohnt sind, ist reines Creatin HCL aufgrund seiner Beschaffenheit geschmacklich als sauer und etwas bitter einzustufen (ähnlich wie der Geschmack von Citrullin). sagen das ich froh bin wenn die Dose leer ist… Ob Effekt hin oder her ich persönlich würde aufjedenfall lieber zum normalen Monohydraht wechseln. (Dry- Scoop rein fertig) Anmerkung von Rühl24: Hallo Herr Sollmann, der Geschmack wurde von uns explizit in der Artikelbeschreibung wie folgt beschrieben: Während Sportfreunde von klassischen Creatin Monohydrat einen neutralen Geschmack gewohnt sind, ist reines Creatin HCL aufgrund seiner Beschaffenheit geschmacklich als sauer und etwas bitter einzustufen (ähnlich wie der Geschmack von Citrullin).
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Martin Reichl, 28.05.2024Ja, das HCL ist wirklich sauer. Aber nicht lang schnacken, rein in Nacken ???? Ich habe für mich rausgefunden, das wirklich eiskaltes Wasser (aus dem Gefrierschrank) am besten für den Verzehr ist. Trinke 3g auf 100 ml Wasser, damit es schnell drunten ist. dem Gefrierschrank) am besten für den Verzehr ist. Trinke 3g auf 100 ml Wasser, damit es schnell drunten ist.
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Johannes Scherl, 19.05.2024Nun ja die Wirkung wird wohl passen (daher habe ich es gekauft u. probiert), der Geschmack ist mehr als gewöhnungsbedürftig. Ich trinke es auf 0,75L Wasser mit einem 1/2 Scoop, was gerade so geht. Manchmal leg ich noch etwas Wasser drauf, würde daher auch nicht überdosieren. Man gewöhnt sich an vieles und mittlerweile schmeckt es mir wie „Soda-Zitrone“ aus dem Meer ???? Werde aber danach auch wieder auf das geschmackneutrale Monohydraht umsteigen. Wasser mit einem 1/2 Scoop, was gerade so geht. Manchmal leg ich noch etwas Wasser drauf, würde daher auch nicht überdosieren. Man gewöhnt sich an vieles und mittlerweile schmeckt es mir wie „Soda-Zitrone“ aus dem Meer ???? Werde aber danach auch wieder auf das geschmackneutrale Monohydraht umsteigen.
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Stephan Speer, 17.05.2024Absolut ekelhaft und schmeckt Galle!!! Eine Mischung aus abartig sauer und salzig...bäääh. Wirkung hin oder her...egal wo man es dazu gibt...es wird untrinkbar ekelhaft. Das normale Creatin ist geschmacklos und überall hinzu zu fügen, oder meistens mach ich da dry scoop zu einem Shake...das funktioniert zu 100% mit ca. 2 scoops pro tag...aber dieses HCL ist absolut unbrauchbar da es kompletten Würgereiz auslöst und einem dermaßen das Gesicht verzerrt beim Verzehr.. _______________ Anmerkung von Rühl24: Wir haben auf den saueren und speziellen Geschmack von HCL in der Produktbeschreibung hingewiesen. Das Pulver verleiht Getränken eine recht sauer schmeckende Note. Nach Ihren Angaben haben Sie das Getränk absolut überdosiert. Eine Zubereitung gemäß unserer Verzehrempfehlung ergibt ein sehr wirkungsvolles Creatin-Getränk mit einer saueren Geschmacksnote, welches gut trinkbar ist. wird untrinkbar ekelhaft. Das normale Creatin ist geschmacklos und überall hinzu zu fügen, oder meistens mach ich da dry scoop zu einem Shake...das funktioniert zu 100% mit ca. 2 scoops pro tag...aber dieses HCL ist absolut unbrauchbar da es kompletten Würgereiz auslöst und einem dermaßen das Gesicht verzerrt beim Verzehr.. _______________ Anmerkung von Rühl24: Wir haben auf den saueren und speziellen Geschmack von HCL in der Produktbeschreibung hingewiesen. Das Pulver verleiht Getränken eine recht sauer schmeckende Note. Nach Ihren Angaben haben Sie das Getränk absolut überdosiert. Eine Zubereitung gemäß unserer Verzehrempfehlung ergibt ein sehr wirkungsvolles Creatin-Getränk mit einer saueren Geschmacksnote, welches gut trinkbar ist.
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Marco Gross, 25.04.2024Geschmecklich fetzt es eim die Kauleiste weg. Hat was von Limette und Salzwasser. Brudal weil normel Creatin schmeckt wie Sand im Wasser. Mein Ärmel ist auch spürbar dicker. Der Stoff zündet rein. ist auch spürbar dicker. Der Stoff zündet rein.
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Sebastian Stelz, 13.04.2024Ich will dem Creatin nicht die Wirkung absprechen denn die ist gut, aber der Geschmack ist echt heftig sauer! Ich muss es schon mit was süßem mischen damit es einigermaßen trinkbar ist, aber trotzdem greift die Säure jedes mal die Zähne an. Wenn ihr das noch irgendwie ändern könntet wäre es perfekt. ___ Anmerkujng von Rühl24: Der Geschmack liegt in der Natur der Sache. Das ist beim HCL nicht zu ändern. Daher hatten wir in der Artikelbeschreibung darauf hingewiesen. Unser Creatin Monohydrat ist und bleibt jedoch geschmacksneutral. damit es einigermaßen trinkbar ist, aber trotzdem greift die Säure jedes mal die Zähne an. Wenn ihr das noch irgendwie ändern könntet wäre es perfekt. ___ Anmerkujng von Rühl24: Der Geschmack liegt in der Natur der Sache. Das ist beim HCL nicht zu ändern. Daher hatten wir in der Artikelbeschreibung darauf hingewiesen. Unser Creatin Monohydrat ist und bleibt jedoch geschmacksneutral.
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Jan Härter, 20.03.2024Sehr gutes Produkt! Der Geschmack ist gewöhnungsbedürftig, aber wenn man es einige Male probiert hat gewohnt man sich daran ????????.
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Hersteller Information
Rühls Bestes GmbH
Friedhofsweg 1b, D-64401, Groß-Bieberau
Handelsregister: Amtsgericht Darmstadt, HRB 98869
E.Mail: info @ ruehl24 . d e
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