Creatin
HCL (oft auch
Kreatin geschrieben) steht für Creatin
Hydrochlorid.
Ist Creatin HCl das bessere Creatin?
Viele Sportfreunde und Experten bezeichnen dieses Creatin HCL gegenüber dem klassischen Creatin Monohydrat als überlegen und effizienter.
Im Gegensatz zu klassischem Creatin Monohydrat ist Creatin HCL ein Creatin-Salz, welches um eine zusätzlichen Hydrochlorid-Gruppe erweitert wurde und dadurch eine effektivere Wirkung erzielen soll. Somit wird auch eine sehr geringe Einnahmemenge von 2g bis 3g empfohlen.
Wirkungsweise von Creatin
Durch Creatin wird dem Körper eine Energiequelle bereitgestellt, auf die er bei kurzen Belastungszeiten zurückgreifen kann. Somit kann eine Unterstützung mit Creatin die Maximalkraft im Training steigern.
Creatin wird im Körper für die ATP-Resynthese verwendet. Vereinfacht gesagt ist dies hilfreich für die Energiebereitstellung. Durch Creatin wird dem Körper somit eine Energiequelle bereitgestellt, auf die er bei kurzen Belastungszeiten zurückgreifen kann. Somit steigert eine Supplementation mit Creatin die Maximalkraft. Im Umkehrschluss bedeutet mehr Muskelkraft auch mehr Rekrutierung von Muskelfasern. Und umso mehr Muskelfasern rekrutiert werden, umso mehr Muskeln werden aufgebaut. Dies ist eine vereinfachte und verständliche Darstellung, welche klar macht, wieso gerade Creatin als eines der besten und Preis-Leistungs-stärksten Nahrungserzängungsmittel gilt.
Außerdem: Creatin gilt als eines der am besten untersuchtesten Supplements, womit die Wirksamkeit in unzähligen Studien bestätigt worden ist.
Noch ein Hinweis zum Geschmack
Während Sportfreunde von klassischen Creatin Monohydrat einen neutralen Geschmack gewohnt sind, ist reines Creatin HCL aufgrund seiner Beschaffenheit geschmacklich als sauer und etwas bitter einzustufen (ähnlich wie der Geschmack von Citrullin).
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