Creatin wird im Körper für die ATP-Resynthese verwendet. Vereinfacht gesagt ist dies hilfreich für die Energiebereitstellung. Durch Creatin wird dem Körper somit eine Energiequelle bereitgestellt, auf die er bei kurzen Belastungszeiten zurückgreifen kann. Somit steigert eine Supplementation mit Creatin die Maximalkraft. Im Umkehrschluss bedeutet mehr Muskelkraft auch mehr Rekrutierung von Muskelfasern. Und umso mehr Muskelfasern rekrutiert werden, umso mehr Muskeln werden aufgebaut. Dies ist eine vereinfachte und verständliche Darstellung, welche klar macht, wieso gerade Creatin als eines der besten und Preis-Leistungs-stärksten Supplements gilt.
Außerdem: Creatin gilt als eines der am besten untersuchtesten Supplements, womit die Wirksamkeit in unzähligen Studien bestätigt worden ist.
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